تم التحديث في 20 يوليو 2025 | بقلم : ياسمين
هل تعلمين أن مجرد تغيير لون الجدران أو المفارش في غرفة نومك يمكن أن يحسن نومك ويقلل من توترك؟
الألوان ليست مجرد لمسة جمالية، بل تؤثر على هرمونات الجسم، والمزاج، وحتى جودة النوم.
في هذا الدليل، سنأخذك خطوة بخطوة لاختيار الألوان المثالية لغرف النوم، وسنشاركك نصائح تنسيقية للمفارش والستائر تخلق بيئة نوم هادئة تساعد على الاسترخاء التام.
كيف تؤثر ألوان غرفة النوم على جودة نومك؟
غرفة النوم هي أكثر من مجرد مكان للنوم؛ إنها المساحة التي تلجئين إليها لتجديد طاقتك.
الألوان تلعب دوراً نفسياً وعصيياً مهمًا: بعض الألوان تهدئ الجهاز العصبي وتساعد على الاسترخاء، بينما أخرى تحفز العقل وتمنع النوم العميق.
ما هو أفضل لون إضاءة لغرف النوم؟
الإضاءة الدافئة (2700K - 3000K) هي الأنسب، بلون أصفر ذهبي خافت.
تهيّئ الجسم للنوم وتقلل من التحفيز الذهني.
تجنبي الإضاءة البيضاء أو الزرقاء، فهي تعيق إفراز هرمون النوم "الميلاتونين".
نصيحة: استخدمي مصابيح قابلة للتعتيم مع لمبات Warm Light قبل النوم بساعة.
أفضل ألوان غرف النوم وتأثيرها
1. الألوان الهادئة
مثل: الأزرق الفاتح، الأخضر الباستيل، الرمادي الفاتح، البيج
تأثيرها مهدئ وتساعد على النوم العميق.
اللون الأزرق الفاتح خصوصًا يقلل ضغط الدم ويبطئ نبضات القلب.
2. الألوان الداكنة
مثل: الرمادي الغامق، الأزرق البحري، البنفسجي العميق
تخلق جوًا دافئًا وغنيًا، لكنها تحتاج إضاءة ومفروشات فاتحة للتوازن.
3. الألوان المحايدة
مثل: الأبيض الكريمي، الرمادي الترابي، البيج
تعطي إحساسًا بالهدوء وتُعد خلفية مثالية للمفروشات.
كيف تنسقين المفارش مع ألوان الجدران؟
تجربتي الشخصية: كنت أعاني من صعوبة في النوم رغم ترتيب الغرفة. بعد أن استبدلت مفارشي بمفرش قطني ناعم بلون أبيض كريمي متناسق مع الحوائط الرمادية، بدأت أشعر بالهدوء بمجرد دخولي الغرفة.
عوامل يجب الانتباه لها:
لون المفرش: اختاريه متناغمًا مع الحوائط والستائر.
الخامة: القطن الطبيعي، الكتان، أو الميكروفايبر توفر راحة وتهوية.
التصميم: تجنبي النقوش الصاخبة أو الألوان الزاهية. البساطة دائمًا أكثر راحة بصريًا.
---
تنسيق المفارش مع الستائر والأثاث
إذا كانت الستائر بلون هادئ مثل البيج أو الزيتوني، اختاري مفرشًا بدرجة أفتح أو أغمق.
اختاري وسائد بتدرجات من نفس اللون لخلق توازن بصري مريح.
التناغم بين عناصر الغرفة يعزز من الإحساس بالطمأنينة والاسترخاء.
خطوات عملية لتحسين بيئة النوم
1. حددي الطابع العام: هادئ، عصري، أو كلاسيكي.
2. استخدمي 2 إلى 3 ألوان فقط في الغرفة.
3. اختاري مفارش بألوان ناعمة وخامات مريحة.
4. نسقي بين لون المفرش، الستائر، السجاد والوسائد.
5. جربي التغيير حتى تجدي التشكيلة الأنسب لكِ.
اختيار ألوان غرفة النوم وتنسيق المفارش ليس فقط لتحسين الشكل العام، بل هو استثمار حقيقي في راحتك النفسية ونومك الصحي.
ابدئي اليوم بخطوة بسيطة: غيري لون المفارش أو الإضاءة، ولاحظي الفرق.
تصفحي أجمل المفارش لغرف النوم الهادئة
اكتشفي تشكيلتنا المختارة من المفارش الفندقية الناعمة من هنا